Kursstart: Stresshantering

Kurs om 6 tillfällen

Lär dig att hantera stress

På Sankt Jörgen Park erbjuder vi en helhetsupplevelse för stresshantering som inte bara fokuserar på verktyg för att hantera stress, utan också ger dig möjlighet att återhämta dig i en inspirerande och avkopplande miljö. Vår kurs hjälper dig att finna balans mellan kropp och själ, vilket främjar ditt välbefinnande på djupet. Stress är en naturlig del av livet, men när den blir konstant utan tillräcklig återhämtning kan den leda till psykisk och fysisk utmattning. Vårt inre mönster och hur vi hanterar situationer spelar en stor roll, och genom att förstå och bryta ohälsosamma beteenden kan vi minska stress och förebygga utbrändhet.

Motverka stress med rätt verktyg

Under sex söndagar, med start i september, kommer vi att utforska hur stress påverkar både kropp och sinne, och framför allt hur du kan bryta negativa mönster och återhämta dig. Genom en kombination av teori, praktiska övningar och terapeutiska yogapass kommer du att lära dig att bättre lyssna till din kropp och att hantera stress på ett konstruktivt sätt.

Kursen leds av Emma Guldner, en erfaren instruktör inom stresshantering och återhämtning, som kombinerar teori och praktiska övningar med terapeutiska yogapass i ett mjukt och inkännande tempo.

Kursens innehåll:

Veckovisa teman: Varje vecka fokuserar vi på ett nytt tema relaterat till stress och återhämtning.
Praktiska övningar & teori: Vi varvar teori med praktiska övningar och yogapass i ett mjukt och inkännande tempo.
Kursmaterial: Du får med dig kursmaterial som inkluderar yogapass, så att du kan fortsätta din praktik även efter kursens avslut.

Denna kurs är perfekt både för dig som vill förebygga stress, för dig som befinner dig i en utmattning, och för dig som återhämtar dig efter en period av stress.