Tid: 09:30 – 12.00
Datum: sön 20 sep 2026
Plats: Sports & Health Club
Breathwork & Aufguss
Känner du att tempot är högt? Att dagarna fylls av måsten, beslut och saker som behöver hinnas med? Då är den här förmiddagen för dig. Tillsammans utforskar vi två kraftfulla verktyg för återhämtning. Vi börjar med breathwork, guidad medveten andning som hjälper kroppen att varva ner och skapa mer närvaro. Därefter väntar en omslutande basturitual (aufguss) där värme, ånga och noggrant utvalda dofter hjälper kroppen att släppa på spänningar och stress. Det här är en stund för dig. En möjlighet att andas djupare, tänka klarare och skapa mer utrymme i kroppen, i andetaget och i livet.
Breathwork · Medveten andning
Förmiddagen inleds med breathwork, en guidad andningsupplevelse där du genom medveten andning får hjälp att lugna nervsystemet, minska stress och skapa mer närvaro i stunden.
Aufguss · Basturitual
Därefter väntar en varm och omslutande basturitual där värme, ånga och noggrant utvalda dofter samspelar för att skapa en upplevelse för alla sinnen. Värmen hjälper kroppen att släppa på spänningar, mjukar upp musklerna och ger utrymme för djup återhämtning.
Under dessa timmar behöver du inte prestera, lösa problem eller vara tillgänglig för någon annan.
Du får bara vara.
Andas.
Släppa taget.
Och fylla på.
När: 20 september
Var: Studio 2, SJP Sports & Health Club
Pris: 495 kr
Hålltider:
09:30 Breathwork & Aufguss
11.00 Samtal och te
Breathwork & Aufguss
Vad kan du förvänta dig?
✓ Guidad breathwork ✓ Prisbelönt basturitual ✓ En känsla av lugn och återhämtning ✓ Mindre stress och mer närvaro ✓ Ny energi och klarare tankar ✓ Ett avbrott från vardagens tempo ✓ Tid för dig själv
AUFGUSS MASTER
Möt Hael Åhren
Hael möter du i stillheten i behandlingsrummet, i värmen i bastun och i vår spareception. Hennes fantastiska aufgussritualer där närvaro, rytm, dofter och värme samspelar för att skapas en unik upplevelse som är svår att beskriva med ord, den måste upplevas. Ett kvitto på hennes passion och skicklighet inom aufgusskonsten fick Hael nu i juni när hon tog en andraplats i Swedish Modern Classic Aufguss Championship.
Breathwork Coach
Möt Inger Halldin
Inger hittar du vanligtvis i våra gruppträningsalar eller i något av våra konferensrum. Hon är en trygg och inspirerande vägledare för dig som vill utforska nya vägar i livet. Med över 25 års erfarenhet inom träning, ledarskap och personlig utveckling har hon stöttat såväl elitidrottare och företagsledare som människor som söker återhämtning, riktning eller förändring. Med lyhördhet, erfarenhet och genuin närvaro skapar hon utrymme för utveckling, reflektion och nya perspektiv.
Breathwork-deltagare
“Jag trodde att breathwork var lite hokuspokus. Men oj vad fel jag hade. Jag insåg att jag inte tagit ett riktigt djupt andetag på flera år. En häftig och befriande upplevelse.”
Aufguss-deltagare
“Vanlig bastu? Nej. Det här var något helt annat. Värmen, dofterna och stämningen skapade en upplevelse som var lika avkopplande som fascinerande.”