Tid: 08:30 – 10:00
Datum: lör 17 okt 2026
Plats: Sports & Health Club
Fascia Workshop – Frigör kroppen med triggerboll
Känner du dig stel, spänd eller begränsad i din rörelse? I den här workshopen utforskar vi fascia, kroppens största sensoriska organ, och hur du med hjälp av triggerboll kan skapa mer rörlighet, bättre återhämtning och ökad kroppskännedom. Fascia är kroppens nätverk av bindväv som omsluter och förbinder muskler, leder och organ. När fascian fungerar optimalt glider vävnaderna lätt mot varandra, vilket ger en friare och mer energifylld rörelse. När den blir stel kan kroppen kännas trög, spänd och mindre rörlig. Under denna aktiva workshop får du lära dig hur tryck, andning och rörelse med triggerboll kan hjälpa till att minska spänningar, förbättra vävnadernas glidförmåga och stödja kroppens naturliga återhämtning.
Info om event
Datum: 17 oktober 2026
Start: Kl. 08:30
Pris: 195 kr
Om Alex Niaifar
Med en bakgrund inom träning, hälsa och idrottsvetenskap har Alex under många år arbetat med att hjälpa människor att må bättre, röra sig friare och hitta hållbara vägar till hälsa och prestation. För Alex handlar träning inte om snabba lösningar eller perfektion. Det handlar om att skapa vanor, rörelseglädje och en plan som fungerar i din vardag. Därför anpassar han alltid upplägget efter dina förutsättningar, mål och behov. Intresset för kroppens rörelsesystem och fascia har vuxit fram genom både studier och praktisk erfarenhet. I workshopen kombineras kunskap från modern fasciaforskning med enkla och effektiva metoder för att minska spänningar, öka rörligheten och skapa bättre förutsättningar för återhämtning. Målet är att ge deltagarna en ökad förståelse för kroppen och konkreta verktyg som kan användas i vardagen, på jobbet eller i samband med träning. Fokus ligger på att skapa mer frihet i rörelsen, bättre kroppskännedom och en kropp som känns stark, smidig och välmående.
