Tid: 10:00
Datum: sön 10 maj 2026
Plats: Sports & Health Club
Skogsbad med Åsa Spegelblank
Skogsbad, eller Shinrin-yoku som det kallas i Japan, handlar inte om att bada i vatten – utan om att “bada” sina sinnen i skogens atmosfär. Forskning visar att tid i naturen bl a kan sänka stressnivåer, lugna nervsystemet, stärka immunförsvaret och öka känslan av välbefinnande. Men kanske ännu viktigare än mätbara effekter är den upplevelse många beskriver: en djupare känsla av lugn men också större klarhet. Åsa Spegelblank driver Studio Spegelblankt – en plats och ett förhållningssätt till hälsa som handlar om att sakta ner, lyssna inåt och hitta tillbaka till ett liv som är hållbart och levande.
Testa något nytt
Kliv in i varandet
Vi ger oss iväg i samlad trupp till en lite mer avskild plats i skogen där jag inleder med att berätta om vad skogsbad är, vad det kommer ifrån, hur det går till och vilka fina effekter det har bevisats ha på oss människor. Därefter går vi långsamt in i skogen i tystnad och genom olika enkla övningar guidar jag dig att öppna upp ett sinne i taget för att öka närvaron i stunden. Skogsbadet avslutas med en stund i stillhet och därefter fikar vi tillsammans och du har möjlighet att ställa frågor om upplevelsen.
